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Auch Babys profitieren in vierlerlei Hinsicht von Yoga: Nachgewiesen wurde mittlerweile eine besserte Verdauung und Schlaffähigkeit. Des Weiteren wurde die Eltern-Kind-Bindung gestärkt, die neuromuskularen Fähigkeit sowie das gesamte Immunsystem.
Wie kann Yoga Babys helfen?
Yoga hilft gegen Blähungen und Koliken, die Babys und Eltern oftmals wochenlang nicht schlafen lassen. Mütter finden zu mehr Ruhe und können entspannen. Forscher kritisierten, dass einengende Geräte wie Babyschalen, Autositzen. Babylaufgeräte etc. überbenutzt werden und die natürlichen Babybewegungen einengen.
Auch leise Yogamusik oder Naturgeräusche, wie sie zur Meditation verwendet werden können, beruhigen die Babys.
Spezielles Baby-Yoga lehrt die Eltern zusammen mit dem Baby verschiedene beruhigende Yoga-Stellungen, bei denen das Baby oft auf Oberschenkel oder Bauch gelegt wird, den Hautkontakt spürt und den Herzschlag hören kann.
Babyyoga für Babys UND Eltern
Einige Übungen beinhalten leichtes Klopfen auf der Wirbelsäule, streicheln über Kopf oder Bauch, Blickkontakt und wirken wunderbar beruhigend. Schnell stellen Mütter und Väter fest, wie sich das Baby und sie selbst wohlfühlen.
Babys sollten für die Yogastunde nicht zu müde sein und mindestens 30 Minuten zuvor gefüttert worden sein.
Für mehr Komfort können Sitzkissen oder Decken benutzt werden. Die Räume sollten durch gelüftet und ausreichend warm sein, ebenso der Fußboden warm und sauber. Achten Sie auf eine rutschfeste Yogamatte.
